■場所

THE BAYS ACTIVE STYLE CLUB

最寄駅 JR・横浜市営地下鉄「関内駅」より徒歩7分
みなとみらい線「日本大通り駅」より徒歩4分

■参加費

ビジター(都度参加) 3,300円

※受付にてお支払い下さい
提携クラブの会員になると個別の参加費は入りません
会員種別・料金表

予約について

下記の予約ページへのボタンから各曜日のレッスンを選んでご予約ください。講師名「細野」で表示されております。パーソナルトレーニングについては、下記のボタンから個別にお申し込みください。

【タイトル】ウォーク&ラン(毎週月曜日)

横浜の夜景を楽しみながら歩き方と走り方の基礎を学んでゆっくりウォークラン!
各週でコースを変えて夜景を楽しみます。
■テーマ
1周目 赤レンガ(汽車道順路:順走)
2周目 山下公園(大桟橋順路:順走)
3周目 赤レンガ(ハンマーヘッド順路:逆走)
4周目 山下公園(プロムナード順路:逆走)
ストレッチと動き作りをしたあとに、2つのコースを順走と逆走で景色の違いを感じながら4キロウォークラン。
■時間
19:15~20:15
※祝日は9:15~10:15

【タイトル】ラントレ(毎週水曜日)

横浜の夜景を楽しみながら走りのレベルを上げるトレーニングをしましょう!
各週でテーマを変えて走りを成長させます。
■テーマ
1周目 「姿勢&フォーム」
普段の姿勢とランニングの姿勢を作るトレーニングをしてから3キロウォークラン
2周目 「ドリル&ラン」
ラダーやマーカーを使って頭をフル稼働する細かく素早いドリルをしてから3キロウォークラン
3周目 「ペースBINGO」
ゆったりペースですが、決められたペースで500m走り続けられるか?を参加者で交代しながら4キロラン
※交代タイミングでウォーキングを挟みます。
4周目 「ロングラン(ベイクォーター、港の見える丘公園、赤レンガ〜山下公園)」
ちょっと長めに(5〜8キロ)走って横浜の景色を堪能しましょう!
■時間
19:15~20:15
※祝日は9:15~10:15

【タイトル】Sunday Morning Walking(毎週日曜日)

横浜みなとみらいの景色を楽しみつつ、各週のテーマに合わせて姿勢作り&歩き方を学びつつウォーキングします。

■テーマ

・骨トレ
・姿勢改善
・ストレッチ
・散策

■時間
9:15~10:30
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