上半身で立つ

マラソンは上半身が9割を2014年に出版してもう6年になります。

なぜ、ここまで上半身に特化して話をしているかというと、、、

走りが重心（体重）移動だから

です。

重心移動させるにはスムーズに身体の重い部分が動く必要があります。
ではこの身体の重い部分はどこか・・・上半身です。

体重の6割を占めているのが上半身なのです。もちろん、筋肉がびっしりついた下半身は重いです。
でも脚が先行しても上半身はついてきません。

しかし、上半身が先行すれば手足はついてきます。

となれば、上半身から動くのが自明の理です。

だから、上半身に重心を持ってきて、上半身で立つことが大事なのです。

多くの人は走りは脚で行うものと思っているからこそ、上半身が9割くらいの意識でちょうどいい。
本当は7割くらいが上半身だけど、7割だと半分も意識しない。

何事も変化をつくるには強烈に意識することが大事。だからこそ上半身が9割。

と、いうことです。

今日から、上半身で立つことを意識してみてください。